毎日楽しくダイエット!

ダイエットしなければっ!
と思いながら自分にとっても甘いので
なかなか進まない毎日です。
そんな日々を楽しく
やって行けたらいいなっ♬
と思ってます。

もやし

こんばんわっ!


今日、2回目の更新です💦


昨日から、もやし食べてます。


今夜は、
キャベツ・ニンジン・ピーマン・タマネギ・
しめじ・もやし・鶏肉
を入れた野菜炒めを食べました。



もやしってダイエットにいい!とか
節約とか・・・いろいろ言われてますが、
もやしの栄養ってどのくらいあるの??
って思いません?
調べてみました。


分量:100gあたり
カロリー12Kcal
脂質:0g
ナトリウム:2mg
カリウム:24mg
炭水化物:2.3g


水溶性食物繊維:0.2g
不溶性食物繊維:1.3g
タンパク質:1.6g
ビタミンC:2mg
カルシウム:18mg
鉄:0.6mg
ビタミンB6:0g
マグネシウム:7mg


と・・・
こんな感じの栄養が入ってるようです。
カルシウムが入っているのは、ちょっとびっくりしました。


もやしは料理のレシピも多いですね。
和え物・炒め物・スープ・・・などなど。
主食をもやしに置きかえてもいいかもしれないです!


ゆーみんは、昨日、今日、
もやし1袋たべちゃいました!




5月13日・14日

こんにちわっ!


昨日の測定
体重:68.1kg
体脂肪率:40.3%
皮下脂肪率:35.6%
内臓脂肪レベル:12.5
基礎代謝:1133
BIM:28.2
筋肉レベル:8
骨レベル:8
身体年齢:57歳


今日の測定
体重:67.4%
体脂肪率:41.3%
皮下脂肪率:36.6%
内臓脂肪レベル:12.0
基礎代謝:1107
BIM:27.9
筋肉レベル:8
骨レベル:7
身体年齢:59歳


昨日は、雨の中出勤でした💦
夕方帰って来てから、
なんだかめっちゃ疲れてたのか、
寝ちゃったんですね~。
更新できず・・・。
すいません(´;ω;`)



先日、リーガルのパンプスを
リペアに出してきました。


去年、知人からリーガルの靴を
紹介してもらって購入したんですが、
やっぱりいいですねっ!


去年、購入した際に、
会員になっちゃいました!




で、リペアに出した時に、
もう一足。




パンプスを購入しちゃいました。



仕事で外出することも多く、
1足くらいは・・・と思って
購入したんですが、
履いていくうちに、自分の足に
フィットして、いい感じになります。


パンプスのかかとのリペアも
手頃な価格でできるので、
お気に入りですっ!


今度は、スニーカーも
購入しようかと思ってます。



5月12日

こんばんわっ!


今日の測定
体重:68.1kg
体脂肪率:40.1%
皮下脂肪率:35.1%
内臓脂肪レベル:12.5
基礎代謝:1136
BMI:28.2
筋肉レベル:8
骨レベル:8
身体年齢:57歳


なかなか、減らない体重。
ど~すればいいの~??



先日、ホームセンターに行ってきました。


これから、蒸し暑くなってくる季節。
毎年のことですが・・・
扇風機かわなきゃ!」と言って
買わずに終わってます。笑


で、今年こそは!!!!!
と思い購入しましたっ!


じゃーん!!!!
コンパクトですが、結構風量ありますよ~。
エアコンと併用で使ったら、
かなり効率よさそうです。


ちなみに、2部屋あって
両方にエアコン付いてますが、
毎年、1台しか使ってません。笑


寝室の方は、この扇風機で
涼しく過ごせそうなので、
今年の夏が楽しみです!