毎日楽しくダイエット!

ダイエットしなければっ!
と思いながら自分にとっても甘いので
なかなか進まない毎日です。
そんな日々を楽しく
やって行けたらいいなっ♬
と思ってます。

いい感じ?

こんばんわっ!


今日の測定
体重:66.4kg
体脂肪率:42.8%
皮下脂肪率:38.1%
内臓脂肪レベル:12.0
基礎代謝:1070
BMI:27.5
筋肉レベル:7
骨レベル:7
身体年齢:61歳


先日届いた、もち麦&キヌア
いただいてみました~。


全体的に、プチプチ感があります。
なので、しっかり噛んで食べる感じです。


で、まだ2日間だけなので、
もち麦&キヌアが効果を発揮しているかは、
わかりませんが・・・。


ずっと、68~67キロだった体重が、
66キロ台になりました!
BMIも少しですが減ってます。
ちょっと嬉しい感じです。


このまま、順調に減っていってくれる
ことを祈ります!!!


もち麦&キヌアレシピを
いろいろ調べてみよ~!!!






もちもち

こんばんわっ!


今日の測定
体重:67.1kg
体脂肪率:42.7%
皮下脂肪率:38.0%
内臓脂肪レベル:12.0
基礎代謝:1081
BMI:27.7
筋肉レベル:7
骨レベル:7
身体年齢:61歳


今、結構話題になってる
これ!

今日、届きました~。
キヌアともち麦!


キヌアは、ごはんとしても
食べれるけど、
サラダとか、スープ、リゾット・・・
いろいろ使える万能食材。


しかも~白米に比べて、糖質量は約半分だそうです。
それに、食べた時に血糖値が上がりにくい、低GI値食品なんですって!
食物繊維も多く、女性には嬉しい食材ですね~。


もち麦もごはんとしては、
かなり優秀!
お茶碗1杯で、約200Kcal
しかも、キヌアと同じく、食物繊維が多く含まれてるそうです。
βグルカンという食物繊維は、消化吸収を緩やかにする効果があって、
血糖値の上昇を防いでくれて、脂肪の増加も防げるそうです。


と・・・いう効果を読んで、
試してみよ~!!!と思い、
注文して、今日届きました~!


週末から食べてみようと思います!!





岩盤浴

こんばんわっ!


今日の測定
体重:67.4kg
体脂肪率:42.9%
皮下脂肪率:38.2%
内臓脂肪レベル:12.5
基礎代謝:1182
BMI:27.9
筋肉レベル:7
骨レベル:7
身体年齢:61歳


今日は、ゆーみんの誕生日〜♬
特にこれと言ったお祝いイベントも
なく、ちょっと寂しい誕生日です。


で…まぁ〜自分磨きと、
家でダラダラしてるのも
なんなので、
岩盤浴に行って来ました〜。





アジアンチックな店内です。




120分のコースで
予約しました。



途中、休憩(水分補給)を
取りながら、自分のペースで
ゴロゴロします。
ジンワリと発汗で
気持ち良かったです。


終わったら、シャワーも
浴びれます。



パウダールームも
アジアンチックです。


あっ!
2時間のコースで、
2,000円とお手軽プライスです。
月2回〜3回は行けそうな感じですね。


また、予約入れちゃおうかな。